运动过后吃什么好
运动是人体消耗的过程，运动后可能出现肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感，合理的饮食能让你的健身更完美，错误的运动后饮食方法让你费力不讨好。
适宜食物
1、补充水分
2、适宜选择能提供大量钾、膳食纤维、钙和维生素D的食物
3、适宜水果、蔬菜、豆制品等碱性食物
马铃薯
巧克力
牛奶
鸡蛋
鱼皮
桂圆
椰汁
西瓜皮
人参果
李子
番石榴
金桔
樱桃
杨桃
杨梅
雪梨
杏
香蕉
西瓜
无花果
干枣
柿子
柿饼
山竹
葡萄
苹果
木瓜
猕猴桃
梨
火龙果
槐花
黑加仑
甘蔗
橙
草莓
菠萝蜜
百香果
血橙
山楂
柠檬
蓝莓
柚子
橘子
桃
黑枣
紫菜
白薯叶
松蘑
香菇
裙带菜
蘑菇
螺旋藻
灵芝
金针菇
金钱菇
鸡油菌
鸡腿蘑
平菇
牛肝菌
鸡枞
黄耳
牛蒡
苜蓿
猴头菇
黑木耳
血红菇
紫晶藻
竹荪
榛蘑
真姬菇
干黄花
毛豆
黄豆芽
淮山药
柿子椒
西红柿
胡萝卜
黑豆芽
蚕豆
南瓜
茄子
芦笋
马齿苋
萝卜缨
萝卜苗
土豆
白菜
卷心菜
海带
西兰花
油菜
苋菜
黄秋葵
芹菜
红薯
芡实米
葵花子
红腰豆
榛子
腰果
黑小米
鸡皮
猪油
羊油
牛脑
肥膘肉
牛大肠
培根
蒜肠
腊肠
腊肉
午餐肉
咸肉
香肠
小泥肠
熏烤小
熏肉
羊大肠
糙米
麸皮
高粱米
菠菜
茭白
毛竹笋
竹笋
泡菜
酸菜
咖啡
剁椒酱