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鸡油菌的营养价值及食用方法

营养价值 / 2016-06-15 16:20:00 / 王月霞 www.hbxiefeng.com / 我要评论
性味甘寒

功效具有利肺明目、益肠胃的功效

适宜人群一般人群均可食用

鸡油菌这个名字是不是非常的形象,看到这个名字,大家就可以很好的辨认出鸡油菌,它肯定是黄色的,就像是肥大的鸡油一样。鸡油菌是世界上比较常见的一种可以供人们食用的菌类,含有非常丰富的营养价值,对于预防多种疾病有很好的作用,而且味道鲜美可口,所以很多人都喜欢吃。下面我们就一起了解一下它的具体烹饪方法。

鸡油菌的营养价值

鸡油菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、粗纤维和等多种矿物质营养成分。

鸡油菌的功效与作用

鸡油菌性味甘寒,具有利肺明目、益肠胃的功效,可预防视力失常、眼炎、夜盲、皮肤干燥及抵抗呼吸道感染和消化道感染。

1、明目

鸡油菌含有丰富的维生素A,对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质,能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

2、润肺

鸡油菌滋阴润肺,去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适。

3、通便

鸡油菌可以润滑肠道,刺激排便。

鸡油菌的做法大全

1、鸡油菌炒肉

材料:

干鸡油菌50克、瘦肉少许,红辣椒大蒜叶、油、盐

做法:

(1)先将干鸡油菌用水浸泡发,撕碎洗净,瘦肉切片;

(2)锅热放油,放入瘦肉爆香,放入红椒;

(3)再把鸡油菌放入锅中翻炒,放盐、放入少许水焖干,放入大蒜叶翻炒几下即可出锅。

2、素烧鸡油菌

材料:

鸡油菌500 克,精盐、葱花、猪油少许

做法:

(1)鸡油菌去杂洗净切厚片;

(2)油锅烧热放入葱花煸香,投入鸡油菌煸炒;

(3)精盐烧至入味起锅装盘即成。

3、鸡油菌炖鸡

材料:

母鸡1只、鸡油菌50克、笋片15克,精盐、料酒味精、葱段、片、熟猪油少许

做法:

(1)母鸡宰杀用水洗净斩成块,鸡油菌用温水泡发去杂洗净用手撕开挤净水;

(2)锅内放少量猪油烧热用葱、姜炝锅,放入鸡块煸炒半熟;

(3)加入适量的水、精盐、料酒武火烧沸改文火炖至鸡块熟透;

(4)拣出葱姜,放入鸡油菌炖煮;

(5)最后用味精调味出锅即成。

鸡油菌的食用方法

1、鸡油菌可以烹炒,鲜美、可口;

2、鸡油菌可以用来做汤,如鸡油菌豆腐汤;

3、鸡油菌还可以与木耳等食用菌凉拌可做成菌类凉拌菜,营养美味。


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