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怎么做火龙果酸奶

营养价值 / 2020-07-24 11:40:58 / 树丽君 www.hbxiefeng.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的水果,比如火龙果。它的味道很独特,矿物质很多,经常吃,身体会更健康,更少生病。搭配其它东西一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。跟着苹果绿养生网来看看。

怎么做火龙果酸奶

做之前,要准备好材料,适量的牛奶、火龙果、酸奶薄荷等。将牛奶倒入一个干净的碗里,放在一边备用。准备一个封闭的容器,要提前消毒,最好用开水烫一下,再把牛奶放进去。搅拌均匀,盖上盖子,封好,放在一个恒定的箱子里面,一般40度比较好。让它发酵5个小时,再拿出来,味道很好。再去掉火龙果的皮,切小。放入酸奶里,搅拌均匀。如果想口感更好,更甜,可以加些白糖进去。再放些薄荷在上面,搅拌均匀,就可以喝了,口感很好。

还有另外一种做法也很好吃。首先,准备好材料,适量的火龙果、酸奶。把火龙果切小,最好切成丁,口感更好,放到一个干净的罐子里。然后剁碎,或把它榨成汁,放在一边备用。加点酸奶进去,搅拌均匀,就可以喝了。如果是夏天可以加些冰块。或放在冰箱里冻一下,口感更好。但一些宫寒或经常痛经的人,最好不要冰冻喝,对身体不好,还容易加重病情。经常喝,对皮肤很好,会变得更白,更光滑。在做的时候,最好把火龙果切小一些,口感会更好,或把它放在破壁机里打成果泥。在做时,最好用玻璃杯做。酸奶和火龙果的比例最好是1:3,这样搭配,口感是最好的,营养也是最丰富的,很容易被吸收。在做时,如果不想用酸奶做,也可以用纯牛奶做,营养也很丰富。

火龙果酸奶的营养价值

它对身体很好,有很多好处,口感很好。种类也很多,有些果肉是红色的,有些是白色的,味道都很好。保健效果很好,它里面有一些蛋白质,对肠胃很好,经常吃,能排去体内更多的毒素,身体会更健康。对皮肤也很好,经常吃,会变得更白,更光滑。还能让人衰老的速度更慢,更少皱纹。

它里面的花青素很多,远远多于其它的水果,经常吃,能预防很多癌症,特别是胃癌。在吃的时候,最好吃一些红色果肉的,自由基更多,营养丰富,口感也更好,更甜,经常吃,体质会变得更好。还有很多膳食纤维,对肠胃很好,能预防便秘。热量也很低,特别适合一些肥胖或想要减肥的人吃,就算吃多了,也不容易长胖。还有很多元素,补血效果很好,一些贫血的人吃,能很好缓解这种症状。体质会更好,更强壮,皮肤更红,更有光泽。

宝宝可以吃火龙果酸奶吗

一般如果身体健康,又不过敏,是可以吃的。在吃的时候,最好搭配一些辅食一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。比如新鲜的蔬菜,但要把它们剁碎,煮熟,再给宝宝吃。还可以吃一些香蕉等水果,维生素很多,对身体很好。也很容易消化,对肠胃很好,经常吃,能预防便秘。里面还有很多矿物质,对身体很好,经常吃,能缓解拉肚子的一些症状。虽然它口感很好,营养也很丰富,但适量吃就可以了,不要一次吃太多,会有反作用。

火龙果酸奶怎么保存

一般放在阴凉、通风的环境中比较好,不要放在有太阳晒的地方,会影响它的口感,也很容易变质。一般阴凉、常温20-30度左右的温度保存是最好的,半个月都不会腐烂。最好不要把它放在冰箱里保存,因为它是一种热带的水果,如果放在温度太低的环境中,很容易长斑,还会流失很多水分,营养成分也会被破坏。

如果温度太低,很容易被冻伤,皮会变成褐色。如果里面的肉腐烂了,就不要再吃。如果放在冰箱里保存,也最好放在冷藏室或温度高的框里,或裹一层保鲜膜,这样,它的营养成分就不会那么快流失。但也不要放太长时间,要尽快吃完。特别是取出来之后,变质的速度会很快,有很多细菌,吃多了,对身体不好,还容易拉肚子。

上面就是关于火龙果酸奶的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃。方法很多,都不是很难,很容易就能学会。如果不会,可以自己在网上找一些视频,一边看,一边跟着做,会更快学会。

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