当前位置:苹果绿 > 食材大全 > 营养价值 >

西米酸奶怎么煮

营养价值 / 2020-07-20 10:45:11 / 树丽君 www.hbxiefeng.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的甜品,比如西米酸奶。很开胃,经常吃,食欲会更好。对肠胃也很好,很容易消化,不管是老人还是小孩都可以吃,保健效果很好。它的热量很低,就算吃多了,也不容易长胖,很适合一些肥胖或想要减肥的人吃。跟着苹果绿养生网来看看。

西米酸奶怎么煮

做之前,要准备好材料,适量的西米、酸奶、蜂蜜等。最好选那些比较大的西米,如果想节省时间,也可以选一些颗粒比较小的,效率会更高。把西米放入锅里,加入适量的水,大火煮开后转小火,半熟后,捞出来,倒掉煮开的水。

再放适量的凉水进去,放入西米,盖上盖子,继续煮15分钟。熟了后,当它变透明后,盛出来,放在一个干净的碗里。可以过一下冷水,也可以不过。加入适量的牛奶、蜂蜜,搅拌均匀,就可以喝了。如果在夏天,天气很炎热,也可以放凉后,放入冰箱里冻一下,大概30分钟,味道很好。但一些胃不好或经常痛经的女人,最好不要冰冻喝,对身体不好。

在煮的时候,要注意,要经常不断搅动西米,避免粘锅。或用乳酸菌去做,味道也很好。一般煮两次,西米会更容易熟,味道更好,会变得更透明。在做时,也可以加点水果,比如芒果蓝莓等,会更容易被吸收,对身体更好。但在做的时候,最好把它们洗干净,去皮切成丁状,会更容易消化。每天适当吃一些,对肠胃很好,去热效果也很好。经常吃,可以预防中暑。在工作疲惫时,吃一些,可以缓解这种症状,会更有精神和活力,效率更高。

西米酸奶怎么煮

西米酸奶的营养价值

它有很多好处,对身体很好。里面有很多维生素,对皮肤很好,经常吃,会变得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皱纹。还可以预防很多症状,比如腹胀。元素也很多,很容易被吸收,一些青少年吃,会长得更快、更高,老人吃,可以预防很多症状,比如骨质疏松。经常吃,体质会更好,免疫力更好,更少生病,还能降低胆固醇,帮助消化。一些有便秘的人,适当吃些,可以缓解这种症状,排出体内更多的毒素。润肺效果也很好,一些咳嗽、经常感冒的人,适当吃些,可以缓解这种症状。一些脾胃虚弱的人,适当吃些,会更健康。美容效果也很好,常吃,肤质会更有光泽。

西米酸奶怎么煮

煮西米的窍门

在做的时候,要注意方法。如果不正确,很容易煮烂,还会粘在一起,口感不好,食欲不好。在煮之前,最好用凉水洗一下,但不要太久,大概30秒,去掉它表面的一些灰尘和杂质,味道会更好,也会更容易煮烂。但最好在准备煮之前再洗,不要太早洗,很容易会融化。煮的时候,要注意,水和西米的比例,最好是4:1左右,这样煮出来,味道会更好,也不会那么容易粘锅。在煮的过程中,要用筷子不断搅拌,避免粘在一起。

西米怎样做甜品

做法有很多,蜜瓜西米露就是非常简单又美味的一种。做之前,要准备好材料,适量的西米、蜜瓜、椰浆等。把西米洗一下,放入锅里,加入适量的水,盖上盖子,大火煮开后转小火,大概煮30分钟。再把水倒掉,把西米捞出来,用凉水洗一下,沥干水分,放在一边备用。然后把蜜瓜的皮去掉,切开两半,挖出里面的籽,用勺子挖成球状,放在一边备用。把剩下的蜜瓜放入榨汁机里,剁成泥之后,倒出来。再重新放水进锅里,煮开之后,把椰浆放进去,加点白糖,融化之后,倒出来,放在一个干净的碗里。再把蜜瓜球放进去,加点蜂蜜,搅拌均匀。放凉后,放入冰箱里冻一下,大概两个小时,就可以拿出来喝了,非常美味,口感很好。

香蕉西米露,也很好吃,非常美味。做之前,最好把香蕉的皮去掉,用勺子挖成圆形或切成块,最好均匀一些,口感会更好。在夏天的时候吃,每天适当吃一些,对肠胃很好,很容易消化,吃多了,也没有负担,保健效果很好。

上面就是关于西米的一些知识。平时有空,可以自己在家做来吃,会更健康。它的做法有很多,都非常美味;搭配其他东西一起吃,营养更丰富,更容易被吸收。在做时,可以添加自己喜欢的材料,味道更好,食欲也会更好。

推荐阅读:
大家正在看什么