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杯装酸奶怎么做

杯装酸奶怎么做

营养价值 / 2020-07-09 10:44:12 / 树丽君 www.hbxiefeng.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如酸奶。它的吃法有很多,可以直接喝或做成酸奶杯等。搭配一些水果吃,营养更丰富,更容易被吸收,保健效果很好。也容易消化,对肠胃很好,不管是老人还是小孩都可以吃。跟着苹果绿养生网来看看。

杯装酸奶怎么做

做之前,要准备好材料,适量的牛奶、益生菌、水果等。把杯子洗干净,最好消毒一下,吃起来会更健康。然后把牛奶倒进去,加点菌粉,搅拌均匀。再放入酸奶机里,如果没有,可以在网上买,盖上盖子,15分钟后,倒出来。把水果去皮,切成丁状,最好小一些,放入酸奶里,就可以吃了。如果喜欢吃浓稠一些,可以煮久一些,会发酵得更好。如果喜欢吃稀的,时间可以短一些。如果吃不完,可以把它放入冰箱里,这样就不会那么容易变质了,一般放三天,口感都很好。

还有另外一种做法,也美味。做之前,要准备好材料,适量的酸奶、吉利丁粉、速溶咖啡粉等。加点水进吉利丁粉里,搅拌均匀。再放入微波炉里加热,当它变透明的时候,拿出来。如果没有这种粉,也可以用一些果冻粉或把奶粉去做,口感也很好。

然后把酸奶倒入一个干净的碗里,在做时,最好不要用那些有果粒的酸奶,味道不好。也可以把酸奶放在一个干净的纱布上过滤一下,再放5个小时。在做时,要注意,不是用过滤的那些做,而是用过滤不掉,浓稠的做。再把吉利丁液放入酸奶里,搅拌均匀,可以用筷子搅拌,也可以用打蛋器。再把它倒入一个干净的杯子里,加点速溶咖啡粉进去,用开水冲一下,搅拌均匀,放入冰箱里冻,大概三个小时,就可以拿出来吃了。在做时,可以不放吉利丁粉,但放比较好,口感更好。

杯装酸奶怎么做

喝酸奶的好处与坏处

它对肠胃很好,可以让人的消化能力更好。吃多了油腻的东西,适当吃一些,解腻效果很好。它很开胃,可以让人的食欲更好,能预防很多疾病等,保健效果很好。还能降低胆固醇,但适量喝就可以了,一天500克即可,不要喝太多。如果有异味,就不要喝了,里面会有很多细菌,喝了,身体里的胃酸会变多,人的食欲变差,消化能力也会下降。

杯装酸奶怎么保存

最好把它放在阴凉的地方,如果没有开封,可以保存很久。或放在冰箱里,也可以放很久,都不会那么容易变质。如果开封了,要尽快喝完,不要放太久。也不要放在有阳光暴晒的地方,很容易过期,影响它的口感。

宝宝可以喝酸奶吗

一般是可以喝的,它是用一些益生菌发酵做成的,很容易消化。适当吃一些,对大脑很好,可以让人的思维更活跃,记忆力更好,还会变得更聪明。经常拉肚子的宝宝,适当吃一些,能很好缓解这种症状。杀菌效果也很好,可以让人的免疫力更好,更少生病。

但如果太小的孩子,最好不要喝,比如一岁以下的宝宝,因为他们身体的很多器官都发育得不是很完善。喝多了,对肠胃不好。一般,一岁以上就可以喝了,但也不要一次喝太多,每次喝150毫升就可以了,就能补充很多能量

喝酸奶的注意事项

在喝时,要注意,不要空腹喝,对肠胃不好。也不要加热喝,会损坏它的营养成分,最好冻一下或常温下喝。如果开封了,放了很久,就不要喝了,会变质,有很多细菌,口感也不好,会很酸。女人在怀孕时,特别是刚开始前一个月,妊娠反应很大,经常呕吐。一般这时,肚子里的胃酸都会很多,不适合喝太多酸奶。如果想喝,最好吃完饭后,适当喝一些,但也不要太多。

最好买那些密封效果较好,罐装或盒装,可以放在冰箱或微波炉里保存的酸奶,才不会那么容易变质。一些胃酸多的人,最好不要喝。刚动完肠胃手术的人,也不要喝,对肠胃不好。有肠道炎,经常拉肚子的人,也要少喝。每次喝完后,要漱口,让口腔更干净,预防牙齿变黄、蛀牙等。

上面就是关于酸奶的一些知识,平时有空,可以自己在家做来吃,会更健康。经常吃,会让人的体质更好,免疫力更好,更少生病。对肠胃也很好。早餐时,搭配一些面包吃,可以补充很多能量,让人的做事效率更高。在工作疲劳的时候喝,人会变得更有活力。

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