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喝芹菜汁能降血压吗

营养价值 / 2020-01-22 19:00:04 / 树丽君 www.hbxiefeng.com / 我要评论

高血压是一种比较难治的疾病,经常会出现头晕、心慌、气血不足的情况。现在人群中高血压的比例越来越多,人们因为饮食、生活习惯、服药等,导致高血压患者病发率逐年增加。高血压其实说白了就是吃出来的病,那么我们在调理上,也需要从饮食入口。

喝芹菜汁能降血压吗

得了高血压应该怎么办?老早的时候,人们就知道,高血压疾病,一定需要及时的控制饮食,保持低盐饮食、低脂肪。也有的人听说芹菜可以帮助降血压,所以每天做菜的时候,都会吃芹菜,也有的人直接干脆把新鲜的芹菜榨汁喝。那么,得了高血压的人,喝芹菜汁能降血压吗?

1、芹菜有降血压功效

芹菜是我们日常蔬菜的一种,每天吃点芹菜,有利于防止动脉硬化和毛细血管破裂。对于高血压人群来说,吃点芹菜,有利于保持血管畅通。我们可以坐芹菜炒豆干,或者榨芹菜汁喝,但是高血压人群并不能完全依赖芹菜来降血压,因为高血压有很多原因,必须要分清情况,选对调理办法。

2、芹菜都有什么功能

芹菜在老百姓的餐桌上比较常见,大家平时可以用芹菜做成多种美味菜肴。如果是高血压人群的话,吃点膳食纤维比较高的芹菜,有助于润肠道、清除肠道毒素,帮助缓解大便干结、有利于降血压,对于妊娠期高血压、更年期高血压和原发性高血压,都是有效的。

3、高血压人群要注意科学饮食

高血压患者在日常饮食中,一定要规律饮食,多吃一些有助于稳压降压的食物,避免吃咸菜、喝饮料,避免大鱼大肉和高盐的饮食,因为这些食物都会导致刺激神经兴奋,导致血压升高。高血压人群避免吃蛋黄、鸡汤等胆固醇含量高的食物,可以选择高纤维、新鲜的蔬菜水果。

芹菜作为日常蔬菜,也是高血压人群推荐的菜,大家在平时如果发现自己的血压比较高,就要及时控制饮食。血压高的人群,可以用芹菜榨汁喝,也可以用芹菜炒菜吃,但是,做菜和饮食要避免三高食物、避免饮食太咸、不要抽烟喝酒,避免血液粘稠度增加,血压升高。

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