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蛋卷的热量是多少

营养价值 / 2019-04-22 22:52:12 / 王月霞 www.hbxiefeng.com / 我要评论

蛋卷也叫做鸡蛋卷,在我们的生活中是非常常见的一种小零食,很多人都会买点回来吃,无论是老人小孩都是可以食用的。大家在吃蛋卷的时候,有没有留意过蛋卷的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

蛋卷的热量是多少

每100克的蛋卷含有的热量为350大卡,其中含有的脂肪含量为18克左右。

蛋卷的热量高吗

从上面的数值我们可以看出,蛋卷的热量还是比较高的,我们吃上100克的蛋卷,所摄入的热量比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而且,蛋卷中的脂肪含量也是比较高的,100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。为什么蛋卷听起来如此健康的名字热量却这么高呢?让我们看看它的成分配料表吧。普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的,因此用这些材料制作出来的蛋卷,其热量自然是比较高的。

减肥可以吃蛋卷吗

减肥期间我们应该是尽量少吃蛋卷了。有一种说法是吃上两根蛋卷就等于吃了100克的米饭。当然这个说法可能略微夸张了一些,但是足以说明蛋卷的热量是很高的。我们都知道,蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉奶油、食盐、鸡蛋等,但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好,会添加大量的奶油以及白糖,这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。因为蛋卷吃起来非常美味,所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多,导致身体热量摄入过多。

因此,我们建议,在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。及时要吃,最好控制在一天吃一根解解馋就可以了。吃太多的话,是会对我们的身体造成不良影响的,这点大家一定要知道了。

看了上面的介绍,相信大家对蛋卷的热量是多少这个问题应该了解了吧,蛋卷对于很多人而言,吃起来味道都是非常好的,但是大家也不能多吃,因为吃多了会导致我们发胖,而且对健康也不好。大家最好是在食用的时候控制好量,或者可以自己在家做比较健康一点的蛋卷来食用,这样可以减少热量的摄入。

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