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绿豆的最佳搭配伴侣有哪些

绿豆的最佳搭配伴侣有哪些

绿豆 / 2017-08-12 16:10:00 / 臧志勇 www.hbxiefeng.com / 我要评论

绿豆是大家都喜欢吃的,因为绿豆营养很丰富,而且吃法也有很多,可以将绿豆做成绿豆汤,相信是大部分人都比较喜欢的,绿豆除了直接烹调以外,还可以做成一些其他的时候,如果能配合其他的食材,那么会使营养更加的充分,下面我们就来聊一聊关于绿豆的搭配食材有哪些。

1、绿豆可以搭配大米食用

把绿豆搭配大米一起食用的话,可以收获不错的保健效果。绿豆含淀粉、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上,绿豆具清热解暑利水消肿、润喉止渴等功效,与大米煮成粥后,清润的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。

2、绿豆可以搭配南瓜食用

南瓜补中益气的功效,并且富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病病人的血糖。绿豆有清热解毒生津止渴的作用,两者结合使用的话可以滋阴养价值提升,保健功效更好。

3、绿豆可以搭配黑木耳食用

绿豆和黑木耳都是根据滋补效果的营养食材,两者搭配食用的话,可清热凉血润肺生津、益气除烦,适宜暑热症、高血压患者。

4、绿豆可以搭配韭菜食用

韭菜有温阳解毒、下气散血的功效,绿豆有解毒的功效。韭菜与绿豆搭配食用可解除人体内的热毒并有补虚作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗,加之韭菜含粗纤维较多,通肠利便,有助于减肥。

5、绿豆可以搭配金针菇食用

金针菇与绿豆搭配食用,可以起到清热消毒的作用,能够用于防治中暑和肠炎。

6、绿豆可以搭配鸡肉食用

两者搭配可以降低心血管疾病及原发性高血压的发病率。

将绿豆搭配以上介绍的这些食材来进行食用的话,可以起到非常好的保健功效,能够使营养更加的充分,在补充营养的同时,也可以缓解一些病症,当然,这些绿豆的搭配食材一定要比例分布合理,而且要确保优质新鲜,这样才能够确保健康营养。


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