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荔枝的营养价值 有什么营养和功效

荔枝的营养价值 有什么营养和功效

荔枝 / 2018-08-28 21:55:27 / 赵静 www.hbxiefeng.com / 我要评论

很多的食物都有着它的营养价值和保健的功效,所以说大家在生活中需要懂得一些食物的搭配,吃荔枝的好处有很多的,你知道荔枝的营养价值和功效是什么嘛,下面就来具体的介绍关于吃荔枝的一些好处以及营养。

营养学研究发现,每100克荔枝果肉含葡萄糖17克(其中5%为蔗糖)、蛋白质1.5克、脂肪1.4克。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、、枸橼酸、多量游离精氨酸和色氨酸等营养素。

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝中含有的维生素C和蛋白质比较多,对于增强机体的免疫力和代谢能量有一定的好处,而且也可以有抗病的功能,对于消肿解暑止痛止血也有好处。

荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血温中止痛补心安神的功效;而且荔枝核也是可以吃的,是一种药材,可以有缓解呕吐的作用,对于出现的腹痛腹泻的情况有改善的作用。具有补脑的作用,还能有开胃的功效,对于促进食欲也有好处。

荔枝的营养价值上面都介绍了相关的内容,吃荔枝的好处有很多,可以补充能量,可以增加营养。还能起到祛斑的作用,对于预防失眠健忘有一定的好处,还能有缓解身体疲劳的作用,日常生活中大家可以适量吃荔枝,但是不能多吃。


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