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荔枝营养保健功能和注意事项

荔枝营养保健功能和注意事项

荔枝 / 2018-07-24 08:21:58 / 赵静 www.hbxiefeng.com / 我要评论

荔枝是一种热带水果,属于热性水果的一种,口感好,糖分也比较多,荔枝也有一定的保健功效和营养价值,下面就来具体的介绍关于荔枝的营养保健功效和注意事项,让大家更多的 去了解关于荔枝的一些小常识。

补充能量,益智补脑

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。而且研究发现了,荔枝对于大脑组织的修复和调理有好处,还能有很好的改善失眠健忘的作用,对于缓解疲劳来说有好处。

增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高了抗病能力的同时,也可以增强体质,对于健康有好处。

荔枝营养保健功能和注意事项

降低血糖

荔枝中含有一种氨基酸,具有很好的降血糖的作用,而且适合糖尿病人群,但是要注意的是不能多吃。

止呃逆,止腹泻

荔枝甘温健脾,并能降逆,对于出现的腹泻或者是打嗝的情况有改善的作用和功效。

温馨提醒:

因为荔枝性温的缘故,人们食后容易上火,所以建议大家一次食用的量不要过多,通常以吃十个以内为宜,荔枝吃多了会导致牙龈肿痛的作用,还会出现腹胀的问题,可以选择荔枝壳煎水或者是柠檬泡水饮用,可以有缓解上火的情况。

荔枝营养保健功能和注意事项

荔枝的营养保健功效和注意事项,上面都介绍了相关的内容,荔枝的好处是有很多的,可以有增强人体免疫力的作用,还能提高体质,对于降糖来说也有好处,还能缓解身体疲劳,日常生活中这样的食物是可以经常吃的。


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