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吃黄瓜对身体有什么好处

吃黄瓜对身体有什么好处

黄瓜 / 2019-01-06 15:42:29 / 于玥 www.hbxiefeng.com / 我要评论

黄瓜是比较常见的一种蔬菜,气味比较清淡且口感很脆爽,特别是炎热的夏季是一种具有降暑解渴的蔬菜。日常中吃黄瓜多是凉拌或者烹炒,那么吃黄瓜对身体有什么好处呢?跟着本文一起来看看吧。

吃黄瓜的好处

1、减肥:黄瓜中有比较特殊的物质丙醇二酸,这种物质能很好的抑制一些糖类转变成脂肪,因此被称为是减肥利器。而且减肥的热量很低,差不多每100g有16卡左右,按照走路来算的话差不多四五分钟就能消耗完,所以有血脂高血压高的人群可以适当的食用。

2、清热解渴:黄瓜在夏季比较受欢迎,主要是因为黄瓜性甘凉,有生津止渴清热解毒消肿利水的效果,所以日常食用能起到很好的清热解渴的功效。

3、排便:黄瓜中含有大量的维生素及一些矿物质元素,并且膳食纤维的含量也很丰富,所以能快速的促进肠胃蠕动,从而能达到排泄的功效,有助于排便,避免便秘

4、延缓衰老:黄瓜中含有大量的维生素E,这种元素能起到抗老的作用,因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果。

5、避免高血压:黄瓜中的糖类比较的少,经常食用也不会导致血糖的浓度变高,所以日常食用还能避免高血压。

黄瓜的吃法

1、凉拌黄瓜:首先将准备好的黄瓜清洗干净后切成丁或者段状待用;将大蒜剁碎成蒜末状待用;接着将生抽辣椒油、食盐、味精等倒入碗中进行搅拌后待用;将黄瓜装入盘中加入适量的蒜末,然后将酱汁淋入搅拌均匀后便可装盘食用。

2、黄瓜蛋汤:首先将黄瓜清洗干净后切成薄片待用;然后将鸡蛋打散后搅拌成蛋液状待用;锅中烧热油后将黄瓜片加入翻炒变软后加入适量的清水大火煮开后待用;将蛋液按照一个方向淋入并且进行搅拌成蛋花状后加入适量的食盐和鸡精便可出锅食用。

以上就是本文针对吃黄瓜的好处进行的总结,通过本文可以得出黄瓜不仅可以健胃消食,还有很好的美容效果。另外很多人在吃黄瓜的时候喜欢将带有苦味的黄瓜尾部去掉,其实这种做法不可取,因为黄瓜的尾部含有大量的苦味素,这种苦味素对于治疗消化道炎症有很独特的功效,因此能很好的刺激消化液的分泌,从而有助于消化。


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