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红豆怎么做好吃

红豆怎么做好吃

红豆 / 2019-05-09 04:30:12 / 王月霞 www.hbxiefeng.com / 我要评论

红豆是一种谷类食物,在一些甜品里面就会添加红豆,不仅可以让美观程度变得更好,而且也可以让营养价值变得更加丰富,红豆的吃法有很多,适当的吃一些红豆也可以补充身体所需要的各种营养物质,让身体抵抗能力变得更强,下面就来和苹果绿养生网看一下红豆怎么做好吃。

红豆怎么做好吃

核桃红豆派,需要准备红豆沙,牛奶山核桃,黄油,白砂糖,低筋面粉,白糖面粉混合在一起搅拌均匀,然后就把它加入到已经软化的黄油里面,揉搓成碎屑状,加入适量的水揉成面团,保鲜膜包好冷藏30分钟,面团醒好以后改成派皮,然后再放到派盘上面按紧,多余的地方擀掉,叉子戳些洞,山核桃放进牛奶里面,和红豆沙搅拌均匀,把派盘填满,烤箱预热,空烤半个小时左右就可以了。

红豆酒酿米糕,需要准备红豆沙,酒酿,温水,酵母,糖,大米,先把大米提前浸泡一晚上,然后再打成米浆,打好的米浆取一些放到微波炉里面加热,然后再加入等量的生米浆,搅拌均匀后,米浆里面加入一些酵母糖,温水以及酒酿,拌均匀以后盖上湿毛巾发酵,把生米浆搅拌均匀二次发酵,放进模具里面隔水蒸15分钟,等到米糕放凉就可以脱模,加上一些红豆沙就可以了。

红豆牛奶西米露,需要准备白砂糖,西米,牛奶,红豆,把红豆放到清水里面泡一晚,然后再把水倒掉,再加入适量的清水,放到电饭锅里面煮,白砂糖放进去搅拌均匀,红豆收水,然后再做成蜜汁红豆,烧一锅开水,把西米放进去,搅拌均匀放进碗里面,吃的时候后再次搅拌均匀,避免红豆出现散开的情况,这样就不好看了。

红豆的营养价值

红豆的营养价值非常丰富,适当的吃一些能达到养心补血作用,能够清心补心血,粗纤维含量非常丰富,能够达到降低血压改善心脏功能作用,元素的含量也非常高,能达到行气补血效果。

吃红豆可以健脾和胃,身体比较虚弱的人就需要及时滋补身体,红豆也能够起到一定药用价值,健脾胃的作用是比较不错的。

吃红豆还可以消除水肿,它里面含有非常丰富的元素,红豆皮里面还含有皂角苷,利尿的作用很好,又可以让脚气疾病或者因为肾脏功能不好而出现的脚部浮肿,脸部浮肿得到改善。

红豆怎么吃最补血

想要补血可以吃补血红豆饭,准备红豆,糯米,大米,先把红豆清洗干净,放到清水里面浸泡两个小时,然后再放到锅里面,加入适量的清水,用大火煮开,改成小火煮到豆子熟烂,再把糯米大米一起放进去清洗干净,放进电饭锅中,再加入煮好的红豆,倒一些红豆汤,加一些食盐搅拌均匀,盖上盖子,按煮饭键,等到红豆饭煮好以后就可以吃了。

红豆怎么吃减肥

想要吃红豆减肥就可以做一些红豆南瓜甜汤,准备红糖,南瓜,薏米赤小豆,把南瓜的皮去除切成片状,煮熟或者蒸熟,然后再做成南瓜泥,锅里面加入适量清水,再加入一些薏仁以及红豆,等到红豆煮软以后就可以加一些红糖溶解,就可以盛出来了,每一碗红豆汤上面都可以用一些南瓜泥点缀。

还可以吃红豆紫薯羹减肥,准备一些红豆,紫薯,把紫薯的皮去除切成小块状,锅里面加入适量的水,把紫薯块放进去,再开大火慢慢的煮,一直煮到紫薯软烂,可以用搅拌器把它搅拌成泥状,红豆倒进紫薯泥里面就可以吃了,减肥的效果是很不错的。

怎么吃红豆去湿气

想要吃红豆去除湿气就可以煮红豆紫米汤,把紫米红豆清洗干净,放到水里面浸泡一下,然后再倒掉,重新加一些水煮熟,用小火一直煮到熟透就可以了,吃的时候加入适量的蜂蜜,红豆本身有很好的利尿作用,能够让水肿得到改善,又含有非常丰富的碳水化合物,当作日常的食物来吃就非常好,但是紫薯没有那么容易消化,所以一次性不要吃得太多。

上面给大家介绍的就是红豆怎么做好吃,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,想要把红豆做的好吃,就可以试试上面这些制作方法,还要注意一次性不要吃得太多,否则只会给身体健康带来坏处,没有办法起到好的保健养生作用。

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