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吃红豆会胀气吗

吃红豆会胀气吗

红豆 / 2019-03-19 00:30:56 / 于玥 www.hbxiefeng.com / 我要评论

红豆又名赤小豆,是豆类的一种,多生长在河旁或者灌木丛中。生活中吃红豆的方法很多,多用来搭配其他食材来炖煮起到养生食疗的效果。那么吃红豆会胀气吗?跟着本文一起来看看。

吃红豆会胀气吗

吃红豆本身不会胀气,但是如果吃的多了可能会胀气,这主要是因为红豆性寒凉,含有大量的维生素,如果过多的食用会造成消化不良出现胀气的现象。

吃红豆的好处

1、润肠通便:红豆中含有大量的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,从而促进人体排泄,起到润肠道的效果。另外红豆中的元素等微量元素的含量也比较高,有助于调节血糖、血压,缓解身体水肿的现象。

2、利尿解毒:红豆中含有大量的皂角苷,有很好的利尿消毒的功效。另外红豆中的花青素比较丰富,能起到比较好的抗氧化作用,能很好的增强人体免疫力,延缓衰老等。

3、消除疲劳:红豆中含有三萜皂苷和配糖体等,能很好的促进人体的血液循环,从而能起到改善人体新陈代谢的作用,有效的消除人体的疲劳感。

4、养脾养肾:红豆有很好的清心养肾、健脾肾的效果,特别是加入一些莲子或者百合炖汤食用还能起到很好的益气止血、强健筋骨的效果,能提升身体的活力。

吃红豆的好处

吃红豆的注意事项

1、红豆比较适合用来做甜食食用,如果加盐的话会让它自身的利尿效果大打折扣。

2、如果是肠胃比较弱的话不建议过多的食用红豆,否则会引起胀气。

3、红豆性甘味酸,有利湿的效果,如果过多的食用会导致人变瘦,所以一些本身就很瘦及尿频的人群不建议过多食用。

上述就是本文针对吃红豆会不会胀气进行的分析,通过本文可与看出红豆本身不存在导致胀气的后果,但是如果过多的食用也会出现胀气,造成消化不良。红豆性寒凉,特别是一些脾胃不佳的人如果过多的食用会引起肠胃不适,出现拉肚子的现象。另外红豆的纤维素含量比较高,如果吃多了不容易消化,也会产生胀气。


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