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百合怎么吃 推荐养生食疗方

百合怎么吃 推荐养生食疗方

百合 / 2018-08-16 20:12:55 / 李晓娜 www.hbxiefeng.com / 我要评论

百合是一种寒性的食物,对于容易上火的情况有一定的改善的作用和效果。而且可以补充丰富的质,元素以及微量元素,对于提高体质来说起到了很好的保健的作用和效果。而且也有润肺的作用,百合的食用方法有很多,今天就来推荐几款养生的食疗方法。

百合蒸南瓜

南瓜约600克,鲜百合3~4个,白砂糖适量。

做法:南瓜挖囊去皮洗净,切片,纵向切成薄片,皮的方向朝下置于碗内,有助于保持瓜形;将鲜百合洗净后放入南瓜,加入白砂糖;放入蒸笼,用大火先煮沸,再用小火蒸熟即可。百合和南瓜一起吃,补充丰富的维生素,对于促进食欲有好处,具有健脾胃的作用,而且也可以有滋阴润肺的效果,适合容易上火,肺部咳嗽,或者是脾胃不和的人群。

百合炒牛肉

新鲜牛肉400克、鲜百合3~4个,生抽蚝油、食用油、食盐适量。

做法:把牛肉切薄片放碗中,用生抽、蚝油抓匀,倒入食用油,腌30分钟;把新鲜百合的花瓣剥下,洗净待用;锅里放一勺油,倒入牛肉高火快炒,马上加入百合片翻炒至牛肉全部变色,约1分钟后即可起锅食用。这道食谱中牛肉可以有强筋骨的作用,对于提高体质有好处,而且也可以补充蛋白质和钙质,和百合一起吃,是不错的安神养心的食谱类型。

百合粥

百合30克,糯米100克。用法:将百合捣碎,用水适量,与米煮成粥。温热服之,日服两次。这道食谱可以安神养心,缓解失眠多梦的情况,经常烦躁不安,失眠的人群可以选择这样的食谱,还能缓解心悸。

百合怎么吃比较好,上面的这些食疗的方法可以试试,这些食疗的方法对于调理体质,补充丰富的营养物质来说起到了很好的保健的作用,而且也可以有补虚劳的功效,百合可以和牛肉一起吃,可以煮粥,大家不妨试试这些搭配,是不错的养生食谱类型。


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