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百合怎么吃 秋季滋阴的百合食谱

百合怎么吃 秋季滋阴的百合食谱

百合 / 2018-08-18 11:02:42 / 李晓娜 www.hbxiefeng.com / 我要评论

百合大家都吃过吗,是一种滋阴润燥的食物类型,可以有美容养颜去火的作用。百合中含有的维生素和纤维素比较多,对于促进代谢有好处。下面的这些关于百合的食用方法推荐给大家,日常生活中这些食物都可以经常吃,对健康有好处。

山药百合粥

原料:大米100克,山药、百合各20克。

做法

1、将百合洗净,用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜,去皮,洗净,切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净备用。

2.将大米、百合、山药一同放入铝锅中,加入适量清水,先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可盛出食用。山药具有健脾胃的作用,还能补充丰富的维生素和纤维素,和百合一起吃,对于滋补润肺有好处,特别是对于脾胃不和,咳嗽的人群最适合。

百合红枣粥

材料:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法

1、先把百合用开水泡一次

2、将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥

3、加白糖适量即成。

功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓,红枣是天然补充维生素和质的食材类型,而且含有丰富的维生素A,对于缓解皮肤干燥,干眼症有好处,这道食谱具有滋阴美容的作用。

小米百合粥

材料:小米,新鲜百合各适量。

做法

1、锅里放水,烧开,百合剥开,清洗干净,小米洗干净。

2、把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后,把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。小米和百合一起吃,营养物质多,而且也能美容养颜看书,对于食欲不振,肠胃不适的人群都很适合,还能有清热凉血的效果。

百合怎么吃 秋季滋阴的百合食谱

关于百合怎么吃的这个问题,大家都知道了,这些食疗的方法对于滋阴润燥来说起到了很好的保健的作用和效果,还能有提高人体免疫力的作用,所以说日常生活中大家都可以经常吃百合,对于身体健康有一定的保健的功效和作用。


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