失眠吃怎么办，有什么吃的？平时已经不喝咖啡什么的，但是还是失眠，不想吃安眠药，总感觉有副作用，有啥吃的能改善自己的失眠吗？

你好，失眠的确很困扰人们，你不依赖药物进行睡眠是正确的做法，药物的确会有副作用，也会让人产生药物依赖性，所以通过食疗来改善睡眠是不错选择。建议你在本站搜索失眠，查找相关的食谱进行阅读，按照文章介绍合理规划饮食，同时建议你在睡眠之前不要剧烈的运动，要放松身体和心情，这样有助于缓解疲劳，帮助自己进入睡眠。